抗疲勞飲品不只有咖啡! 綠茶最能幫助記憶力

上班一天讓你感到神經緊繃,被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度,其治療時間甚至與一片阿斯匹靈一樣持久。

大陸新聞中心/綜合報導

喝蘋果汁緩解頭痛

根據家庭醫生在線報導,上班一天讓你感到神經緊繃,被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度,其治療時間甚至與一片阿斯匹靈一樣持久。有研究顯示,如果你喜歡新鮮蘋果的香味,它對你的身體會有十分顯著的治療效果。平日裡人們口中說的味道有九成是氣味,而青蘋果或任何一款蘋果汁(或鮮榨或濃縮)都有助於緩解頭痛引起的痛苦。

喝檸檬水增強能量

無論是你想要在早晨保持精力充沛,或者是在下午感到情緒低迷時,喝檸檬水都是一個不錯的選擇。來自芝加哥的一項研究表明,檸檬的味道可透過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用,反過來能『喚醒』大腦中的傳感系統。

喝純咖啡清晨不迷糊

當你在清晨不情願地被人拽起時,可以嘗試為自己倒一杯爪哇產的咖啡。咖啡因會激發你的神經系統,你會覺得整個人都更清醒,思維也更敏捷了。根據個人喜好,有人喜歡甜一點的咖啡,但需注意的是加入的是低脂或脫脂的牛奶,而不是一勺勺的糖。這是因為如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分,這樣不僅影響到你的腰圍,而且這些物質並不能長期供給人體所需的能量。而純牛奶能供應人體所需蛋白質和碳水化合物,有助於更長時間地保持血糖的穩定。

 

喝綠茶提高記憶力

根據美國近期的一項研究表明,如果你感覺你有點健忘,綠茶中提高大腦的屬性能幫助你的思維更加敏捷。研究人員確定每天至少喝兩杯綠茶的老人,與那些一周只喝三次綠茶的老人,前者的認知功能的障礙跡象比後者少了近一半。而咖啡、紅茶和烏龍茶並未被發現對改善大腦神經有所幫助。

喝奶昔治療經前綜合症(PMS)

女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西,因此為何不在這幾天放縱一下味蕾,喝一些有助於預防和緩解痙攣及其他PMS的症狀的甜品呢?有研究發現,富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平,從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。

因此你可以試試這個低卡路里的治療方法:將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

喝薑茶調理腸胃

當你著涼肚子疼時,你的媽媽可能會讓你喝薑麥酒。生薑有助於解決胃反酸,緩解噁心的症狀。但碳酸蘇打水的味道對於某些人是難以忍受的,因此可以在普通茶水中添加少許或兩小片生姜,或者將一些嫩薑片放入一鍋煮沸的水中,冷卻五分鐘後再喝。甘菊茶和薄荷茶也被發現能夠緩解腹痛,但如果你想治療胃灼熱應避免使用薄荷,它可能會加劇胃液回流。

 

喝西柚汁消耗脂肪

西柚(葡萄柚)被譽為『減肥食品』並不是小說裡出現的情節。有一項對108個肥胖患者的12周的研究結果發現,那些每餐都喝8盎司西柚汁的人,平均減輕了大概3.3磅。為了確保確實是西柚產生的減肥效果,研究人員作了比較:一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者並沒有減輕任何重量。

喝低脂巧克力牛奶恢復體能

調味牛奶擁有碳水化合物和蛋白質的最佳比例每克蛋白質中含有約3-4克的碳水化合物。儘管大多數『恢復型飲料』能提供碳水化合物,並能補充透過汗液流失的電解質,但此時攝入蛋白質能助你在鍛煉後迅速恢復體能。牛奶中也含有增強骨骼的營養物質如鈣元素,這是運動飲料無法供給的。為什麼選擇巧克力牛奶?如果你將牛奶融合進真正的可可粉,這份飲料富含的抗氧化劑,能更好地幫助人體進行肌肉修復。