男人事業成功性慾越低?小心更年期報到 低睾酮惹的禍

男性到了中年,會面臨LOH引發的一系列症狀與疾病,很多男性只是覺得這是因為年齡增大導致,其實這與睾酮激素下降有關,這些都是男性更年期的表現,因此,男性更年期最早在40歲左右就已開始。

大陸新聞中心/綜合報導

說到更年期,人們就會想到女性,想到女性更年期前後,雌性激素的降低導致對身體的諸多影響,所以,人們對女性的關心自然會多一些。殊不知男性也有更年期,只不過男性的表現更為隱蔽而已。

根據人民日報報導,一項針對男性遲發性性腺功能減退(LOH)的調查結果顯示,大陸40至49歲男性發生率為19%;50至59歲男性上升至38%,60至69歲男性則高達56%。大陸國家人口計生委科技研究所副所長谷翊群指出,男性到了中年,會面臨LOH引發的一系列症狀與疾病,很多男性只是覺得這是因為年齡增大導致,其實這與睾酮激素下降有關,這些都是男性更年期的表現,因此,男性更年期最早在40歲左右就已開始。

男性更年期症狀

『情緒和認知功能障礙是判斷男性進入更年期重要症狀之一。』北大醫院男科中心副主任醫師張志超說,男性更年期會出現失眠、情緒低落、憂愁傷感或精神緊張、喜怒無常或胡思亂想、缺乏信任感、自信心下降、工作效率降低、記憶力下降等,嚴重者會影響生活和工作。他說,男性一般在40歲以後開始出現焦慮、失眠等情緒,除了此年齡段複雜的社會和家庭角色帶來的工作和生活壓力外,與其體內的雄激素水平的改變也有很大關系。有研究指出,低睾酮水平者的抑鬱症發生率高於睾酮水平正常者。

年紀增大,還會出現記憶和智力減退以及思維反應減退等症狀,很多人以為這是年老所致,有許多中老年人晚上睡不著覺,但在坐車、看電視時卻總是打盹,記憶變差,丟三落四。張志超強調,這些都與睾酮水平低有關,因為人體的睾酮水平對情緒和認知弁鄏陪垠n的調節作用。

睾酮缺乏令人煩

男性體內最主要的雄激素是睾酮,男性睾酮的變化對男性身體的活力、體質和性功能有著重要的影響。睾酮有95%分泌自男性睾丸,男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂和神經系統都會受睾酮水平的影響。世衛組織調查資料顯示,男人從40歲開始,體內的睾酮水平會以每年1%至2%的速度遞減。此時的男性出現焦慮、失眠、抑鬱、記憶力差,往往認為是工作和生活所致,釵h中年男性更會把那些負面情緒隱藏起來,等到六七十歲時,睾酮水平大幅明顯偏低,對生理和心理產生的影響就會明顯表現出來。

谷翊群說,男性步入中老年以後,性腺弁銃}始減退,雄激素分泌也相應減少,睾酮水平跟著下降,而血和尿中的雌激素水平增高,造成男性體內肌肉減少,內臟脂肪堆積,進而出現腹型肥胖。這種大肚子不但給生活上帶來了臃腫、笨拙的不便,還與許多疾病相聯繫,如糖尿病、高血壓、高血脂等。這些都是更年期在作怪,均由睾酮缺乏造成。

 

在調查中發現,40歲至69歲中老年男性群體中,對睾酮缺乏的知曉率不足20%。國外一項研究測定了22名肥胖男性的血液中睾酮水平,發現超過理想體重77%至99%的男性,其平均睾酮水平明顯低於不肥胖的男性。這說明,體內的睾酮水平越低,就會越肥胖。

讓睾酮改變生活

男性更年期是近些年國際上逐步確定的病症,多發於50歲至60歲的人群,由其體內睾酮降低引起。男性睾酮下降高發於精神壓力較大人群、慢性疾病患者、不良生活方式以及缺乏體育運動的人群。尤其是所謂高端成功人士,往往剛剛過了40歲,症狀就會顯現出來。

要改善男性更年期症狀,首先要加強體育鍛煉、增強體質、養成良好的生活習慣。從治療角度看,補充睾酮是最有效的。北醫三院男科診療中心副主任姜輝說,睾酮補充療法簡單來說就是針對人體內睾酮水平不足,給予補充以達到正常水平。透過補充睾酮,可以更快地改善男性健康狀態和情緒,提高性慾,增加肌力和骨質密度。有資料顯示,睾酮還對Ⅱ型糖尿病、高血脂症等慢性病有輔助治療作用。

常見的睾酮補充主要以口服、注射為主,但這些方法會有較大的不良反應。而最新的睾酮透皮貼劑,能克服傳統睾酮補充的弊端,每天使用1次,能完全類比青年男性睾酮晨高晝低的分泌規律,避免以往口服和注射帶來的激素水平變化不規律等副作用,並且能繞過肝臟,不增加身體各器官負擔,是一種便捷、有效的睾酮補充方式。目前,在國際醫藥市場上,睾酮透皮貼劑也是增長最快、市場份額最大的新型制劑。

目前,大陸男性對更年期和睾酮補充治療認知度非常低,主動接受睾酮補充的男性更少。專家建議,中年男性每年應去醫院定期測睾酮水平,若睾酮水平低,就需要適時適量補充睾酮。睾酮檢測方法很簡單,只需到醫院做血檢即可知道結果。因此,男科醫生呼籲,中年男性要定期檢測睾酮,一些壓力過大的年輕人也應注意這個問題。

鏈結:四類人易睾酮缺乏

公務員、企業家、銀行家、IT精英等四類人最易患上睾銅缺乏,解放軍總醫院泌尿科副主任醫師何學酉指出,這些人都有一個共同的特點,正值中年,有一定事業成就,但壓力巨大。

 

壓力大、情緒低落、運動量少都是造成睾酮水平低的重要原因,而睾酮水平低又會反過來使中年男性情緒低落、乏力、失眠、肥胖等等,如此惡性迴圈。而睾酮減少也不是中老年人的專屬,甚至,一部分年輕人也因為壓力而出現各種症狀。

睾酮缺乏會ED

中年男性的『性福』要解決『想不想』和『能不能』的問題。四五十歲的男人,樂觀一點是『微軟』,稍不注意就只能微『勃』了。這是網上流傳的一個段子,雖是調侃,但也說出了中年男性的無奈。何學酉指出,中年男性的勃起功能障礙(簡稱ED,俗稱陽萎)和射精功能障礙最常見的是早洩問題,都與睾酮水平低有關。

何學酉建議,睾酮補充劑是補充人體所需要的激素,全面改善人體各項機能,其中也包括提高性慾。對於ED患者來說,單純補充睾酮的效果並不明顯,但如果和PDE5抑制劑聯用,有輔助治療的作用。北醫三院男科診療中心副主任姜輝說,更年期男性接受睾酮治療能增加性生活頻率。在國外,睾酮的藥物補充療法已經得到了有效的推廣。

男性更年期吃什麼

男性出現更年期在體態方面可表現為,全身肌肉不如年輕時那樣發達強健,皮下脂肪較前豐富,顯得身圓體胖,體重明顯增加。這是由於機體新陳代謝功能序亂的原因而造成的。因此,在飲食方面,要減少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物,注意合理營養;雞、魚、兔肉易於吸收,可以適當食用;豆類及其製品,不僅含有大量植物性蛋白質,而且還是人體必須的微量元素的『倉庫』;新鮮蔬菜可提供大量維生素,應作為主要菜譜。還要注意飲食結構,注意低鹽、清淡、葷膩適度,不暴飲暴食。晚餐不要過飽,有條件時每天可吃1—2茶匙蜂蜜。

大部分男子進入更年期後會出現性機能衰退,性慾減弱。許多人為此苦惱,並尋求治療方法,以便延長性機能活動力。上了年紀的男子性事不能過度,但也不能沒有。若長期沒有性生活,會使精液的產生能力下降。因此性事要正常化,它的周期因人而定。在飲食方面,提倡多吃一些能改善增強性腺功能的食物。

能改善增強性腺功能的食物有:蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜和核桃等。可以採用羊肉蓯蓉粥、肉蓯蓉清燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清悶鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人參酒等。

 

男性更年期還多表現出精神、神經方面的症狀,如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、容易緊張、倦怠、心血管功能不穩定等。因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食物,這將有助於安神養心,減輕神經系統和心血管疾患的症狀。

改善神經系統和心血管功能的食物有:羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、參棗餅、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼、玫瑰烤羊心等。實踐證明,以上各種食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手腳發涼發麻等症都有較好的效果。另外要少飲酒、少吸煙,因為酒精和尼古丁對中樞神經系統會帶來不良影響。