健康停看聽/上班族趴睡小心失明? 醫生:不提倡!

天氣熱了,很多上班族中午會小睡一會,不過,因為現在的辦公室都是格子間,很多人用胳膊當枕頭。

大陸新聞中心/綜合報導

天氣熱了,很多上班族中午會小睡一會,不過,因為現在的辦公室都是格子間,很多人用胳膊當枕頭。近日,一條『午休時千萬不要用胳膊當枕頭』的微博網上轉發達1萬多次。微博內容顯示,趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球會受到壓迫,如長時間這樣,會造成眼壓過高,視力受損,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視。

根據大河健康報報導,南京明基醫院眼科主任劉文斌說:『眼球若長時間受外界的壓迫,的確會使眼壓升高,使眼球內的血流形成障礙,對視力有一定影響。很多人趴著睡,起來後確實感覺眼花、視線模糊等,就是由於眼球受壓迫後帶來的不適,但短時間內即可恢複。這說明,「用胳膊當枕頭」的午休方式,不值得提倡。』

但劉文斌也說:『眼球受外界壓迫會出現切實危害,不過,趴著睡很難引發高度近視。因為,事實上,一般人午休時間較短,也不會始終一個姿勢不變,該微博有誇大之嫌。』

劉文斌建議,最理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥,時間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅,不妨帶個U形枕,午休時墊在脖子上,靠著椅背睡覺,不僅讓眼睛,還能讓頸椎等其他部位真正鬆弛休整。