喝飲料也可以減肥?! 黑巧克力奶昔竟有瘦身效果?

夏季減肥飲料之鳳梨汁。

大陸新聞中心/綜合報導

想甩掉脂肪,特別要控制高脂多糖飲食的攝入量。然而,人民網據美國《預防》雜誌最新載文稱,吃對食物也有助減肥,推薦以下6種適合夏季的減肥飲料,一舉兩得。

1.自製調味水。瘦身階段,防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡,還能增強飽腹感,減少食物攝入量。但是,光喝白開水很乏味,可以利用新鮮草藥、水果,比如,適當加幾片黃瓜、檸檬等。

2.西瓜冰沙。西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,而且含有多種營養,其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營養》雜誌刊登一項研究發現,精氨酸可以減少人體脂肪,增強肌肉力量。


夏季減肥飲料之西瓜冰沙

3.冰鎮薄荷茶。炎熱天氣,喝一杯冰鎮薄荷茶,不僅消暑解渴,對於腹部減肥還有超級效果。薄荷有助於胃部處理脂肪,使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。


夏季減肥飲料之薄荷茶

4.鳳梨汁。鳳梨汁含有兩種瘦肚子成分:有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;鳳梨蛋白有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。


夏季減肥飲料之鳳梨汁

5.綠茶。綠茶除了抗癌護心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶,有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪。


夏季減肥飲料之綠茶

6.黑巧克力奶昔。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,因為黑巧克力有助於降低食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量,早餐一杯就足以控制食慾幾小時。


夏季減肥飲料之黑巧克力奶昔