早上喝咖啡反而會疲勞? 新陳代謝加速使人昏昏欲睡

很多人有早上喝咖啡或茶的習慣,也許這就是你疲憊不堪的原因。因過量攝入咖啡後,新陳代謝猛烈加速,會使人昏昏欲睡。

大陸新聞中心/綜合報導

沒幹什麼重活身體就疲憊不堪,工作起來沒有精神,這可不一定是事務繁雜造成的。甘肅日報據美國《奧普拉》雜誌報導,平時一些生活習慣也能使人無精打彩。

衣服過於寬鬆

穿著寬鬆有彈性的衣服,人體的肢體部位容易呈現下垂狀,這就造成關節和肌肉的壓力,氧氣很難在體內暢通迴圈。穿得稍微緊身一些不僅矯正坐姿,促進健康呼吸,還有增強自信的效果。

衣服的顏色也很重要

諸如黑色、棕色、海軍藍等深色會刺激褪黑激素的分泌,使人昏昏沉沉。研究發現,白色能夠抵消這種作用,讓人精神、快樂;紅色則能增加血流量,刺激腎上腺分泌一些醒神的激素;黃色能夠增強人的自信,鼓勵人朝積極的方面思考。

早上喝咖啡

很多人有早上喝咖啡或茶的習慣,也許這就是你疲憊不堪的原因。首先,過量攝入咖啡後,新陳代謝猛烈加速,會使人昏昏欲睡。其次,人體在清晨時已經幾小時沒有補充水分,咖啡因的脫水作用會加速身體的『乾渴』症狀,使人失去活力。所以早上喝咖啡一定要適量,而且需要及時補充白開水。