變胖與人格相關?肥胖型人格 你中招了嗎?

肥胖型人格是指能夠導致肥胖形成的人格因素。

大陸新聞中心/綜合報導

農曆新年,每天吃得好睡得多,很多人都發了福。不過一項研究表明,身體上的肥胖並不一定是暴飲暴食造成的。或許新年的胡吃海喝只是導火線罷了,又或許真正令閣下變胖另有原因,譬如:人格。

肥胖型人格會導致生理肥胖

據中國網報導,肥胖型人格是指能夠導致肥胖形成的人格因素。研究表明身體上的肥胖不一定就是暴飲暴食所造成的,心理上的『肥胖』也可導致生理上的肥胖。譬如,一些人在心情不好的時候,就會去靠吃東西來發洩,或者暴飲暴食,這種現象多見於女性。還有人因為心理問題常常失眠,而又在失眠的時候容易吃東西,這樣長久下去,這些人就很容易長胖。

另外,個人人格也會成為影響肥胖的心理誘因。對於性格衝動的人來說,這種性格特質會讓他在面對困難或誘惑時更容易屈服,在控制體重方面也如此,保持一個好身材需要健康的飲食和持續的運動,這都需要堅持和克制,而具有高衝動型的人卻很難做到。

性格敏感衝動易變胖

最新的研究表明:那些比較衝動的人,具有高神經質和低責任感的人更容易變成胖子。一個人做事的衝動程度將很大程度上預言他將來的肥胖程度。有這些人格特質的人在面對困難和誘惑時更容易屈服。而保持一個好的身材需要健康的飲食和持續的運動,這都需要堅持和克制,而具有高衝動性的人卻很難做到。雖然隨著年齡的增長,人們或多或少都會變胖,但是容易衝動的人更容易迷醉於暴食和酒精,這也使得他們的體重飛快增長。總之,那些非常衝動的,或者喜歡冒險的,或者總是懷有敵意,尤其是那些憤世嫉俗的、喜好競爭、和好勝人更容易變胖子。

四類性格特別容易變胖

《人格與社會心理學》學術期刊有文章指出,有四類性格的人會特別容易變胖:

1、貓頭鷹人格。晚睡的人通常會令『瘦體素』下降,於是會增進食慾,尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認為這一類人應當下午開始便不喝咖啡,而且晚上過了九時一定不可進食。

2、完美主義者。這種人最大的問題是對自己的體重經常有不切實際的期望,所以反而常常不能夠保持體重達標;精神科醫生更發現,飲食失調症很多時候都跟病人不斷要求完美有關。應付這種性格的方法是不要制定『目標』而制定對自己的『每周要求』,如:不要求自己減十五磅,改而要求自己每星期作四次帶氧運動。

 

3、樂善好施者。有研究發現原來有強烈同理心及熱心助人的人,往往由於容易感受到別人的不快,故亦很容易透過進食抒懷。解決方法不是不要幫助別人,而是當不開心的時候,嘗試寫下自己的感受,以避免吃零食。

4、壓力愛好者。喜歡與人相爭,很容易分泌大量皮質醇而變胖。專家指出,要求這一類人減少爭勝心的難度甚高,倒不如在他們感到成功與勝利後,切戒以飽餐一頓來獎勵自己。

減肥建議:專家發現,擁有這些『肥胖人格』中最胖的一成人,會較同一類人當中『身體體重指數』最小的那一成人平均相差二十四磅,換言之,即使你擁有『肥胖人格』,你只要用心改變性格上的缺陷,可以減輕體重約十公斤。