健康停看聽/水土不服?旅途中身體不適的應對良招

克服時差在旅行途中,您可能會需要好長時間來克服時差問題。

大陸新聞中心/綜合報導

旅行途中,我們會經歷時差、曬傷、暈動症等各種不適,身體還真的吃不消,而且會令興致勃勃的旅行變得很無奈。在這緊要關頭是否有什麼解決措施呢?美國旅遊雜誌Smart Traveler網站近日報導了法莫卡藥店自然療法醫生凱特·布雷納德和巴斯蒂爾大學的凱倫·赫爾利醫生為遊客在旅遊期間提供的健康小貼士,看了也許會對您有所幫助哦。

克服時差在旅行途中,您可能會需要好長時間來克服時差問題。布雷納德醫生推薦,在飛機上進行中服用Miers藥廠生產的純天然『無時差』含片,她稱這種療法『安全、便於掌握、效果顯著』。她還介紹了一種人體內調節睡眠的激素『褪黑激素』, 因為褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量,水平降低,將導致失眠,所以人體內應當適當攝入這種激素,幫助您調整紊亂的時差。

暈動症(暈車、暈船、暈機)您曾經在車上頭暈、疲勞、惡心或嘔吐嗎?這種症狀就是暈動症。無論暈車、暈船或是暈機,只要喝下苦苦的藥水,幾分鐘後這種症狀就會緩解。布雷納德推薦『可以透過調節腕帶,按摩來緩解噁心、嘔吐的症狀』。她還建議在旅途中攜帶法莫卡薄荷提神產品,服用維生素B6, Herb Pharm牌緩解呼吸道急症的補藥,都能緩解嘔吐症狀。維生素B6和法國順勢品牌的Gelsemium Sempervire 30C藥物都是治療暈動症的。赫爾利醫生補充說咀嚼姜或者喝姜茶也是有作用的。

旅遊者腹瀉旅游者有可能會因水土不服而腹瀉,因此您有必要採取一定措施來避免腹瀉。在旅行途中,由於體內消化系統不良,而可能會造成水土不服。布雷納德醫生建議提前補充益生菌,比如飲用含有益生菌的酸奶等,都可增加消化道免疫能力,或堅持飲用瓶裝水,並且勤洗手。如果您在旅行途中腹瀉的話,服用UrgentRx牌的止瀉藥,這種藥方便攜帶,並且服用的時候可以不喝水。

曬傷兒童或者是處于青春期的少年的一次曬傷,都可能換上黑色素瘤,它大多原發於皮膚,早期可發生轉移,轉移部位多見肺、腦。因此,防曬是關鍵。在防曬用品的選擇上,布雷納德醫生建議,選擇一種能防止長波紫外線和中波紫外線的防曬產品至關重要,因為紫外線的波長越短,對人們皮膚的傷害越大。尤其是中波紫外線都能將人曬傷或致癌,能夠防止中波紫外線的產品也就能防止長波紫外線了。布雷納德醫生推薦了一些防曬品牌,例如薩尼達斯、生態邏輯護膚產品、『親親我的臉』、Badger、理膚泉和有機護膚產品。曬傷不能治愈,但是藥物會起到舒緩作用。雷納德醫生建議使用蘆薈修複霜、愈合草藥或者是法國順勢公司的金盞花乳液。

睡眠問題旅行時換了新環境後會後讓您夜不能寐嗎?那太糟糕了。好在還有很多措施來促進睡眠。最簡單的是您可以帶上眼罩和塞上耳塞來杜絕幹擾。雷納德醫生建議在睡前補充適量的鎂,因為適當的補充鎂,有鎮定效果,您還需放松心情。對于較為嚴重的失眠,她建議使用草本輕松睡眠補藥,藥店能買到這種草藥制劑,方便旅行攜帶,還有一種深度睡眠草藥,專為失眠者或者睡眠較淺的患者設計。

肌肉酸疼長途飛行、長途駕駛、沉重的背包都是導致肌肉酸疼的罪魁禍首。但是方便攜帶藥物准保您能夠享受您的旅行。如果您的目的地有浴缸的話,洗一個含有硫酸鎂熱水浴能夠使您全身肌肉得到放松。另一種有效的藥物就是甘菊藍(片劑或者是膏狀的),這種藥物能有效緩解肌肉殭硬、腫脹、瘀傷、外傷和炎症。雷納德醫生建議,一般症狀可使用順勢牌甘菊藍膏,兒童使用消腫散瘀甘菊藍膏;久痛不止的患者可以使用西番蓮片,這種藥物可以代替布洛芬膠囊,因為它含有陣痛草藥和xxx,能夠抗炎、陣痛。

 

蚊蟲叮咬度假勝地的蚊蟲可不會挑三揀四,傍晚時分,它們會成群結隊的出現。令人恐懼的是,被叮咬的地方會腫脹、發癢,嚴重的還會感染疾病,如瘧疾、登革熱急性傳染病、或西尼羅河病毒(老年人和抵抗力弱的人群易感染,且死亡率高)等。因此,在這些蟲子叮咬您之前做好准備是明智之舉。雷納德醫生推薦使用Wish Garden牌貓薄荷油蚊蟲噴霧代替有毒的滅蟲產品。她還推薦了一種叫Terrain Herbal Armor的無氨噴霧,『這是一種美國環保局批准的混合精油,能持續兩小時防護蜱蟲、蚊子、蒼蠅、螞蟻、蒼蠅和其他昆蟲叮咬。雷納德醫生說,無論您是何種膚質,在您開始旅行的兩周前,攝入適量維生素B1(硫胺素),因為硫胺素會使人體產生一種驅散蚊蟲的氣味。

擦傷和淤青生活中總是不免會被擦傷。在開始冒險旅行時准備一些天然藥物,以備不時之需。雷納德醫生推薦甘菊藍來消腫止痛,茶樹油也是一種不錯的選擇,不含任何反腐劑。這種藥膏含有有機草藥、橄欖油、精心制作的野生蜂蠟,能緩解皮膚擦傷和淤青。

消化不良陌生地域的食物和水以及日程的改變都會破壞您的消化功能。但是,如果您提前准備一下,並攜帶一些速效藥,消化不良的問題不會成為您旅行的困擾。雷納德醫生推薦,當您稍感不適的時候,服用適量的法莫卡木瓜咀嚼片,它能促進碳水化合物和蛋白質的分解。如果您食物中毒的話,她推薦服用『和平山』牌腸胃急救藥,這種藥天然藥物含有銀元素和薄荷,能有效消滅有毒細菌,讓您從病痛中恢複過來。

高山症是當您到高海拔的地方旅行時,您的身體會無法獲得足夠的氧氣,患者會頭痛、沒有食欲、失眠等,還好有一些藥能夠有效治療高原反應。雷納德醫生推薦一種叫Chloroxygen的草本合成藥,其中含有濃縮葉綠素,因為富含具抗氧化成分的高濃縮葉綠素,可為您提供能量。她還推薦食用靈芝,能增強免疫力,是心血管病的滋補品;還有紅景天萃取精華,能抗疲勞,增加能量,促進快速適應氣候變化的能力。為了提高藥效,她建議在旅行前兩周就開始服用。