健康停看聽/研究:少睡80分鐘=吃1個漢堡+1包薯條

美國一家健康公司的研究人員發現,睡眠越少越容易發福。

大陸新聞中心/綜合報導

據英國《每日電訊報》近日報導,美國一家健康公司的研究人員發現,睡眠越少越容易發胖。夜間只要少睡80分鐘,體內吸收的熱量就會平均增加549卡,相當於多吃了一個漢堡和一袋薯條。

據中新網報導,研究人員發現,前一組志願者的飲食習慣沒有發生改變,而夜間少睡80分鐘的這組志願者,食慾相對增加了。該研究的主要負責人薩默斯說:『缺乏睡眠會影響到進食量。因為睡不夠,抑制食慾的瘦蛋白分泌量會有所減少,而飢餓激素的分泌量會相應增加。因此,少睡的志願者在8天時間內體重均有不同程度增加。這提醒人們,必須保證充足的睡眠,否則就會導致肥胖症。』