兩個月減8公斤?! 「醋泡香蕉」減肥法在網路瘋傳

最近,一種風靡日本的「醋泡香蕉」減肥法在網路上被瘋傳,據稱用果醋或者食醋泡切成片的香蕉,每日吃三次,一次三湯匙,兩個月下來就可以瘦8公斤。那麼,這種減肥方法真的科學有效嗎?對身體會不會存在危害呢?

大陸新聞中心/綜合報導

最近,一種風靡日本的『醋泡香蕉』減肥法在網路上被瘋傳,據稱用果醋或者食醋泡切成片的香蕉,每日吃三次,一次三湯匙,兩個月下來就可以瘦8公斤。那麼,這種減肥方法真的科學有效嗎?對身體會不會存在危害呢?

根據中新網報導,醋泡香蕉減肥法,主要是利用香蕉纖維素含量高,會產生飽食感,而醋酸能夠促進迴圈,加快能量代謝,從而控制總熱能攝入,達到減重的目的。不過,這種減肥方法並不可取,會對身體造成損害。首先,香蕉和醋都不適合空腹吃,會造成胃部不適;其次,過量的醋容易引發骨質疏鬆,增加骨折的風險。此外,長期依靠單一食品減肥,很容易造成營養不均衡,從而引發多種疾病。

究竟該如何健康減肥?其實減肥真的沒有捷徑可走,主要還是改變生活方式,控制熱量攝入並輔以適當運動。

想要減掉1公斤的體重,需要消耗7000大卡的熱量。正常人每周減重1公斤比較合適,平均到每天需要消耗1000大卡熱量。因此,建議想要減肥的人士,養成良好的生活方式,三餐定時定量,杜絕暴飲暴食,遠離高糖高熱的食物,同時增加運動消耗,這才是健康減肥之道。

現代人工作繁忙,生活壓力大,可能並沒有時間和精力規律地健身。專業人士建議大家利用生活中的小塊時間進行鍛煉,也是消耗熱量的好方法。比如上下班途中提前幾站下車步行,午飯之後下樓溜達幾圈或者睡前做做家務,做一些身體拉伸等等。