酷研究/老人如何防跌倒? 愛社交的老人摔跤少

該大學護理學院副教授海倫·拉奇曾參與防跌倒倡導活動,她花了20多年時間專門研究各項防跌議題與策略。海倫·拉奇建議,老年人多外出與人交往,參加社交活動,有助于良好心態的培養,從而進一步降低摔跌幾率。

大陸新聞中心/綜合報導

據美國《科學日報》最新報導,美國聖路易斯大學護理學院的專家近日對老年人發出呼籲,提醒老年人不要因為害怕跌倒就不敢出門、不敢參與各種活動,相反,多與他人互動,才能更好地保持平衡。

根據生命時報報導,該大學護理學院副教授海倫·拉奇曾參與防跌倒倡導活動,她花了20多年時間專門研究各項防跌議題與策略。她指出,在護理之家,老人對跌倒的恐懼已成為一項嚴重問題。防跌倒,老年人需要維持肌肉力量、體力,並讓各項功能、活動力都維持正常,才能保有正常活動能力。

海倫·拉奇的研究資料表明,待在護理之家的老年人往往比住在小區的老年人更為脆弱,身上病痛也比較多。對跌倒的恐懼會讓他們什麼都不敢做,甚至無法好好照顧自己。這些問題反過來又會增加跌倒的風險,結果形成惡性迴圈,導致老人健康狀況也每況愈下。

海倫·拉奇建議,老年人多外出與人交往,參加社交活動,有助於良好心態的培養,從而進一步降低摔跌幾率。這類社交活動包括與人交談、參加興趣團體、甚至是每天一起遛狗。