健康停看聽/熬夜刷手機 28歲男子心肌梗塞差點送命

床上刷手機。

28歲的南京小夥小朱(化名), 每晚睡前都要刷一個多小時的『朋友圈』,越看越興奮,往往到12點之後才能入睡。直到有一天,他突然胸口疼痛,後來才發現是心肌梗塞。

晚上在床上要刷一個多小時朋友圈

根據揚子晚報報導,小朱今(2015)年28歲,喜歡體育運動,煙酒也不沾。但是他有個習慣,就是每天晚上喜歡玩電腦到11點多鐘,然後躺在床上刷微信,越看越沒有睡意,甚至有時睡意襲來,也要堅持著把『朋友圈』刷完。直到睡意鋪天蓋地壓下來,腦子也木了,才不得已關上手機,閉上眼睛。此時,離上床躺下已有一個多小時了。

上個星期小朱接連兩天游泳,回到家後感覺心裡不舒服,胸口一直有疼痛感,去醫院一看,居然是急性心肌梗死,而且心梗範圍很大。不得已,在堵塞的冠狀動脈放了幾個支架,才從死亡線上把小朱拉了回來。

人為造就失眠,增加心血管病風險

小朱這麼年輕,怎麼會得心梗呢?據南京市第一醫院神經內科副主任醫師王軍分析,小夥子的急性心梗很有可能就是『刷微信』惹的禍。

王軍說,早晨起床後和睡前刷手機,已經成為時下很多年輕人的一種生活習慣。隨時隨地瞭解各種資訊,倒是能讓生活更豐富多彩,但在睡覺前躺在被窩裡看手機或者平板電腦,卻很可能趕走睡意,降低睡眠質量。睡覺和吃飯一樣要講究規律,人體在睡覺時間上也有一個生物鐘,而睡覺前應該讓心情平緩,勁爆的消息會讓人處於興奮狀態,讓人難以入睡,進而也會影響睡眠質量。

刷微信,多半是想瞭解新鮮事、有意思的事,如果遇到什麼特別的消息,還會忍不住轉發、評論一番,這些做法都是影響睡意的大敵。專家特別強調說,睡眠健康直接關係到心臟健康。威脅生命的心臟病發作,很多都是在睡眠的時候。

作息應與自身生物鐘一致

那麼,怎麼睡眠才是最科學的方式呢?王軍介紹,首先要養成按時就寢和起床的好習慣,儘可能不熬夜,第二天不補睡、不賴床。對於都市白領喜歡利用雙休日補覺的習慣,王軍提醒,睡眠時間也不是越長越好。一般根據白天的清醒程度,只要早上起床時頭腦清晰,一天中沒有疲勞感,就表示睡眠時間已經足夠。而如果睡得過多,會『營養過剩』,出現『越睡越乏、越睡越笨』的『消化不良』。

別再以為心梗是『老年病』這些壞習慣 讓心梗纏上年輕人

今年3月,泰州一名27歲小夥突發急性心梗到醫院治療,醫生檢查發現,吸煙熬夜是患病主要原因;今年1月,武漢小夥和朋友一起吃宵夜,一兩瓶白酒下肚後突發心梗……醫生告訴記者,以前發生心梗送到醫院來搶救的,多是60歲以上的老年人,但近年來,年輕人已越來越多。醫生表示,年輕人心梗跟不良習慣脫不了關係。那麼,哪些生活中的壞習慣會讓心梗纏上年輕人呢?

1、吸煙過多:吸煙會促使動脈硬化,增大患心梗的危險。另一個方面,吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣,導致血管閉塞,發生心梗。很多人就是在吸煙時心梗發作的。此前有一位23歲的心梗患者有7年的吸煙史,平均每天吸1包煙。

2、暴飲暴食:食道和胃部離心臟近,過多飲食會導致心臟血管急劇收縮,發生痙攣。如果搶救不及時,會有生命危險。

3、過度勞累:中青年心梗的發病人群主要是腦力勞動者,有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規律、過於勞累的生活,非常容易導致冠狀動脈痙攣,從而誘發心梗。

4、壓力過大:生活節奏快,工作和生活的壓力往往會集中到一起。人在緊張時,會大量分泌腎上腺素,導致血管收縮、心跳加快、血壓上升,交感神經興奮,這很容易引起心梗發作。

醫生表示,中青年很難想到自己會得心梗。中青年心梗患者可能沒有心腦血管病史,即使發生胸悶、胸口疼等症狀,也不會想到心梗上去,許多患者因此耽誤了搶救時間。