健康停看聽/鄰居太富 容易讓您患上高血壓?

大陸高血壓患者已超3.3億,目前每3個成人中就有一人患有高血壓,其中18-34歲的人群中患高血壓率高達34%。

10月8日是『全國高血壓日』,今(2015)年的主題是『健康生活方式與健康血壓』。省疾控中心發布資料,盤點了2013年江蘇省高血壓慢性病及其危險因素的監測統計結果。低鹽低鈉飲食,注意運動等對防治高血壓有利的健康生活方式您都聽過,但是最新的知識你知道嗎?

喝酒臉紅者
患酒精性高血壓風險更大

根據揚子晚報報導,南韓一項新研究發現,與喝酒臉不紅的人相比,喝酒臉紅者罹患酒精性高血壓的風險更大。研究人員收集了288名不飲酒者、527名喝酒臉紅者和948名喝酒不臉紅者的資料。在調整其他因素後研究人員發現,喝酒臉紅者面臨的酒精性高血壓風險比喝酒臉不紅的人更大。喝酒臉紅者每週喝酒多於4次時,高血壓風險會顯著增加;而不臉紅者每週喝酒8次以上,高血壓風險才會增加。

南京市中西醫結合醫院心內科主任錢春發介紹說,長期大量飲酒是公認的高血壓風險因素,喝酒後易臉紅表明對酒精敏感度高甚至不耐受。所以,建議喝酒容易臉紅而且血壓高的人群儘量少喝酒。

鄰居太富有
同齡人攀比誘發高血壓

鄰居的貧富程度竟與疾病相關?有研究稱富有的鄰居會讓您增患高血壓的風險。杜克-新加坡國立大學醫學研究生院調查了15萬人後發現,與有錢的鄰居相比,普通人的血壓會從30歲之後開始稍微高那麼一點點,到55歲時,這些人患高血壓的機率比富有鄰居高出兩成。研究人員發表論文說,五六十歲的人最愛和同齡人攀比,如果他們的成就不及同齡的鄰居,就會感到不開心和抑鬱,更容易引發高血壓。

不過,到65歲時,富有鄰居的影響就不復存在了。或許是因為到了這個年齡,人們已經很清楚生命中什麼才是最寶貴的東西。

專家介紹說,精神心理因素是誘發高血壓的一個因素。眾所周知,高血壓與遺傳相關,但有家族史的人並不全部發病,外界環境也是重要的誘發因素。外界因素包括職業、經濟、勞動種類、文化程度、人際關係等,他們都透過精神和心理因素影響血壓。與富為鄰易致高血壓,講的就是人際關係影響血壓的正常波動。

A型性格者
爭強好勝讓血管『緊繃』

美國西北大學醫學院預防醫學系的科學家對3300人進行了15年的跟蹤調查,發現A型性格者患高血壓的機率的確更大,85%的心血管疾病與A型性格有關。所謂A型性格,根據美國著名學者弗里德曼的總結,指在心血管患者中有一種特徵性的行為模式,伴隨爭強好勝、容易衝動、快節奏、高效率、固執、急躁、匆忙、大聲說話、富有敵意等特點。

南京市中西醫結合醫院治未病科劉欣副主任醫師介紹說,A型性格者愛爭強好勝、易怒,引起的情緒波動會引起交感神經興奮,這促使體內的升血壓物質分泌旺盛。他們處於應激狀態時,體內大部分血管處於『緊繃』狀態,時間久了也容易引起高血壓。

要注意了!
有這些不良習慣的人 睡眠不足6小時

紐約哥倫比亞大學詹姆斯•甘維施博士在醫學雜誌《高血壓》上發表報告說,如果只睡很短時間,就會提高血壓和心率的平均水準,由此可能會增大心血管系統的壓力。這一研究結果是在對4810名年齡在32歲到86歲之間的研究對象的資料進行分析後得出的。在32歲到59歲的研究對象中,平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的機率比睡眠充足的人高一倍多。

南京市中西醫結合醫院治未病科失眠門診中醫博士楊曉輝介紹說,有研究發現,1/3的高血壓和1/5的心臟病是由不良睡眠引發的。缺乏睡眠可以提高應激激素、皮質醇的水準,這兩者都會導致血壓升高,增加中風的可能性。

青少年過度上網

美國底特律亨利福特醫院的科研人員表示,他們發現了青少年過度使用網路與患高血壓之間存在聯繫。該院研究人員在《學校護理雜誌》上發表的這一研究成果顯示,青少年每週上網時間超過14個小時,其患上高血壓的風險大增。該機構在對134名重度網路使用青少年用戶的調查中發現,26名調查對象患有嚴重高血壓。南京市中西醫結合醫院治未病科劉欣副主任醫師介紹說,人體內的有些有益物質只在肌肉運動時產生,它們對消化脂肪和糖發揮著關鍵作用,經常上網久坐不動,一些重要的新陳代謝也就減緩下來,成為誘發高血壓的因素。

維D攝入不足

南澳大利亞大學的研究人員發表在《柳葉刀•糖尿病和內分泌學》期刊上的一項研究稱,人體維生素D水準的高低,也可能是導致血壓波動的原因。研究領導者依琳娜•海波倫教授表示,維生素D又被稱為『陽光維生素』,人們接觸陽光便可主動產生,雞蛋、牛奶、穀類、橙汁等食物中也富含這一營養元素。

南京市中西醫結合醫院治未病科劉欣副主任醫師介紹說,上午10點~11點,空氣質量更好,紫外線相對偏低,是曬太陽的最佳時間,有助於身體合成維生素D。夏季陽光強烈,曬幾分鐘就能讓人體合成約200微克維生素D。值得注意的是,隔著玻璃曬太陽沒多大用,穿透玻璃的紫外線不足50%。

吃鹽太多或太少

鹽中含有的鈉常被認為是增加心血管疾病風險的重要因素,但對於鹽中另一種成分氯的作用,科學界一直少有研究。英國格拉斯哥大學研究人員對近1.3萬名高血壓患者進行了長達35年的跟蹤調查,結果發現,如果血液中的氯離子含量過低,則高血壓患者的死亡風險會增加20%左右。

研究人員說,這一發現證實鹽對高血壓患者的健康有著『陰陽效應』,雖然鈉攝入過量會增加心血管負擔,但氯攝入不足也不利於健康。不過這一發現並非要推翻『過度吃鹽有害健康』的結論,關於氯對心血管健康的確切作用仍需更多研究。

案例分析
『老年病』盯上年輕人 18歲小夥患了高血壓

根據省疾控中心的資料統計顯示,近年來高血壓已不再是中老年人的專利,28歲到34歲的人群中,患高血壓的比例竟然高達34%。為此,記者採訪了心內科專家來解讀這一現象。

據江蘇省人民醫院心內科主任醫師盧新政介紹,兩年多前他曾經接診搶救過一個18歲小夥子,當時小夥送到醫院後已經心肌梗死,所幸搶救及時,這才將小夥從死亡線上拉回來。『雖然小夥才18歲,但在鐵路上已經工作兩三年了,身體很強壯結實,平常應酬很多,經常酗酒。當天小夥喝了許多白酒,隨後又跟幾個朋友去浴室洗澡,結果被熱氣薰蒸,突發高血壓,導致心肌梗死。』

盧主任表示,幾年前他們在門診接診時,看到30歲以下的年輕人,根本不會想到他們會患有高血壓等相關疾病,但現在不一樣了,前來就診時都要測量血壓,高血壓不再是老年人的『專利』。對於年輕人而言,應從運動、飲食、生活規律等方面控制,比如多吃蔬菜和水果、少吃速食、早睡早起、限制煙酒等。大多數高血壓是可以控制的,控制血壓,可明顯降低心腦血管病發病和死亡風險。但是他也提醒,原發性高血壓一般不能根治,不要盲目相信小廣告或偽科學宣傳,不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。