今日人物/勵志!93歲老人鍛煉20年 仍是肌肉男

沈華。

身穿白色背心,露出孔武有力的臂膀,緊繃的肌肉線條十分明顯——你是否能想像,擁有這雕塑般完美身材的肌肉型男,不是年輕的運動員或健身教練,而是一名年逾九旬的普通廣州老人。

根據廣州日報報導,93歲的沈華從20年前開始接觸健身,每天至少在健身房訓練1小時,以高強度的運動對抗衰老。如今,年過九旬的他做起引體向上、單雙槓依然不在話下。但老人坦言,自己健身不為競爭、不求追逐極限,只希望強身健體。

沈華是健身房的常客,每天下午3時,他都準時來訓練。他身穿白色背心,一身緊實的肌肉在背心下若隱若現,背部肌肉則盤踞在厚實的肩膀下,讓他呈現出壯碩的倒三角身材。雖然沈華身高僅160公分左右,絕非傳統意義上的『大塊頭』,他也說年輕時自己身材瘦小,正是這麼多年的健身訓練,讓他變成一名肌肉男。

在健身房裡,沈華顯得十分神勇。無論是單雙槓還是引體向上,他都玩得有模有樣。在做引體向上時,雖然看起來有些艱難,但沈華仍然堅持完成了10個標準動作。沈華笑言,如果是在去(2014)年,他至少能做20個。他豁達地告訴記者,隨著年紀增長,體能不可避免地變差。

除了普通的健身項目,對於當下年輕人中最受歡迎的TRX,他同樣拿手。這項運動全身依靠一條帶狀物在懸吊中完成動作,能訓練全身的肌肉,難度相當大,但沈華仍然一口氣完成了5個。想想研究指出的久坐不傷身,最怕是不運動,大家抽時間行動起來吧。

勵志!93歲老人鍛煉20年 仍是肌肉男
TRX,一口氣5個。