兩岸網路新詞/隱形自戀 披著內向的外衣,隱秘的自戀者

隱形自戀。

隱性自戀,是指表面溫和,不愛自誇,不喜歡交際,自稱是敏感、內向的人,但當你比較深入地接觸他們時,才發現他們是如此的自我中心/個體主義。

根據互動百科解釋,當我們說起『自戀』時,這個詞往往和外向、狂妄、自負、衝動這樣的形象特質聯繫在一起,但其實,很多人披著內向的外衣,內在卻是隱秘的自戀者(covertnarcissism)。他們的確是不愛自誇的,但他們的自我評價其實非常高。他們相信自己與眾不同,他們對於這一點如此之確信,以至於不需要向外界尋求什麼驗證——因而他們不會誇誇其談。這些人就有可能是我們所說的『隱秘的自戀者』。

概念提出

『隱秘自戀者』這一概念的提出始於20世紀30年代,《科學美國人》上發表了一篇關於『安靜的自戀者』的文章。 20世紀90年代,加州柏克萊大學的Paul Wink進一步提出,自戀者應該分為兩種類型:自大暴露狂(Grandiosity-Exhibitonism)和脆弱敏感型(Vulnerability-Sensitivity)。這兩種人都有著自戀型人格的共同特點:自負、傲慢,只考慮自己的需求,從來不考慮別人。但外向自戀者的自戀人格特質很容易被識別,在脆弱敏感型的自戀者那裡,這些特質並不會透過外在的行為表現出來。

在衛斯理學院的JonathanCheek看來,無論是外向還是內向的自戀者,都覺得自己『自帶光環』,理所當然地是被很多人注意的。只不過二者的行為表現方式不同。外向的自戀者會努力去爭取外界更多的注意,並且很多人在事實上也做著團隊領導者的位置;而隱秘自戀者在外表上並沒有那種咄咄逼人、虛張聲勢的氣息,會對自己的能力給予很低的評價,並且害怕將成就展示在他人面前。但實際上,他們會在心裡暗暗地覺得:『人們為什麼沒有對我表現出更多的欣賞呢?他們都不懂我。』

因此,隱秘自戀者經常被稱為『披著羊皮的狼』:他們有一張無害的臉,展露給外人的是純真、無知的形象,總是表現得很謙虛,盡最大的努力去避免暴露自己,在一開始,會給人一種可以信賴、沒有缺點的感覺。但他們的內心卻是自大、偏執、喜愛猜疑的,永遠有一種自戀者的幻想,認為自己被低估、被忽視,受到了不公正的待遇。他們內部的需求和期望並沒有得到滿足。

不過,這並不代表『內向的人都自戀』。只有一部分內向的人是自戀者,就像外向的人當中也只有一部分人是自戀者一樣。即:不是所有內向的人都是隱秘的自戀者,但隱秘的自戀者幾乎都是內向者。

主要表現

心理學家JonathanCheek開發了一套測題,列出了一系列隱秘自戀者典型的內心獨白,其中包括:

我很容易就陷入自己感興趣的世界,而忘記了他人的存在。我感到自己的氣質和大多數人都不同/我很特別。

當我走進一間屋子時,我總感覺其他人都在盯著我看。我很容易被其他人的批評和嘲笑所傷害。

當有其他人來訴說他們的煩惱和傷心事,佔用我的時間並期望得到我的同情時,我往往會暗地裡感到很麻煩,覺得這樣的情形令人氣惱。

我總是以自己的方式來解讀他人的評價。我並不想與他人分享自己的成就和榮譽。我不願意待在一個團體裡,除非我知道裡面很多人都欣賞我。

性格特徵

隱秘自戀者是羞怯的。但其實,這更多是一種偽『內向』,並不等同於真正的內向。真正的內向者會更傾向於在閒暇時間獨處,不在人前誇口自己的成績,那是因為獨處讓他們舒服,但在面對人群時並不一定會讓他們感到焦慮和羞怯(儘管也有一部分內向的人同時擁有社交焦慮)。

而自戀者的羞怯背後則是深深的焦慮。JonathanCheek等人的研究表明,這一人群與高敏感人群有著較大的重合度。這兩個人群都經常把自己的敏感歸因為『內向』。區別是,比起單純的高敏感人群,隱蔽自戀者會表現得更加焦慮、防禦性更強。

脆弱、敏感是自戀者的共同特質,無論是暴露類型、還是隱秘類型的自戀者都會表現出高防禦性和敵意,來掩蓋這層面具下的脆弱和缺乏安全感。

隱秘自戀者經常做的一件事,是不同尋常的』炫耀』。其中,以『抱怨』、『自我貶損』為手段非常常見。他們可能會傾訴自己的苦惱,例如抱怨自己過於內向,看似對自己十分不滿。但不知道為什麼,聆聽他們對自我的不滿讓你感到極為不適——這可能就是因為,在他們看似貶低自己的每一句話裡,實際都充滿了隱隱的得意。即便他們訴說的事件本身的確是負面的,他們表述的方式中,也暗示了『我覺得自己十分特別』這樣的含義。

這種方式充滿操控性。不同於那些自大、暴露的自戀者,你可以清楚地感受到他的人格問題。因此你可以理直氣壯得拒絕他,不認同他。但因為隱秘自戀者卻占據著某種道德的高地——明明是他們在炫耀,透過自我貶損的言語,而一旦你不對這種炫耀表示認同,他們反而會『成為受害者』,你成為了互動關係中不懂共情,不夠通情達理的人。

隱形自戀者沒有特別深入、親密、持久的朋友。人們在真正深入親密她們之後,會發現她們與所展現出的樣子並不一致,從而選擇遠離。隱形自戀者因此感到孤獨,卻又為這種『獨特』的孤獨洋洋得意起來。

應對方法

把注意力從自己身上挪開,培養對他人真正的關心和同理心。同時,做一些你真正感興趣的事情,而不是只為了讓自己『看起來很不錯』。當你完成自己熱愛的事情時,那種真實的滿足會比虛榮心更令人愉悅。

對於隱蔽的自戀者來說,承認自己的自戀是最困難的。他們往往能夠察覺到自己一方面以自我為中心,另一方面又特別虛弱,但也通常會壓制對自己的自戀特質的認知,選擇不去相信和面對。

事實上,曾有加拿大的心理學家做過實驗,當那些不善社交的人被鼓勵去做一些對他人表示善意的行動,比如親手給室友做一頓飯、幫助鄰居修剪草坪時,他們報告的焦慮水準比起那些沒有做出善意舉動的人有顯著的減輕。在對他人關心和友好之後,不僅讓別人覺得很開心,也有助於提高自己的生活質量,激發出自己真正的潛能。

最基本的是,適當地縮小你的自我,增強你與世界的聯結。做每一件事時,都記得提醒自己:這不僅僅是你一個人的事。