健康停看聽/晚上開燈睡覺可致盲 真有這麼可怕嗎?

晚上開燈睡覺,容易導致身體無法完全休息。

生活中有許多人晚上睡覺喜歡開著燈,尤其是小孩子,由於膽小怕黑,晚上睡覺的時候必須開著燈才能睡著,但是睡覺開燈對孩子的視力是否有害呢,是否就如網傳的『可致盲』那麼嚴重呢?

根據澎湃新聞報導,上海市兒童醫院眼科主任喬彤認為,開燈睡覺對孩子的視力沒好處,但目前並沒有這方面的系統研究。從臨床上分析,長期處於亮光下的確影響兒童眼睛發育,但『致盲』就誇張了。

實際上,開燈睡覺影響的不僅是眼睛,整個人體的節律都會被打亂,對身體沒有好處,不管大人還是孩子,而且還可能會導致兒童假性近視。

喬彤主任解釋,視網膜存在兩種感光細胞:視錐細胞與視桿細胞。視錐細胞主管晝光覺,視桿細胞則對暗光敏感。

簡單點理解,視錐細胞在白天工作、視桿細胞就在夜晚工作。大自然是有節律的,人體也有,眼睛當然也不例外。工作了一整天的視錐細胞到了晚上原本可以休息一下,與視桿細胞換班。可睡覺時如果不關燈,就相當於一直處在白天,視錐細胞就得『熬夜』,長期以往勢必過勞。視桿細胞則因為一直得不到鍛鍊,發育緩慢。久而久之,便會影響視力發育。

需要提醒的是,燈光本身也是一種『光污染』。任何人工光源都會產生光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人表現得躁動不安、情緒不寧,對睡眠也沒有好處。『人就應該順應自然。天黑睡覺就是自然規律。』喬彤主任說。