今日人物/湖北75歲老太太練瑜珈14年 輕鬆劈腿

康光英與朋友們一起練瑜珈。

從61歲接觸瑜珈至今,湖北襄陽75歲老太康光英練就了一身硬本領。羅漢睡式、鶴式、駱駝式、肩倒立式…等,瑜珈中的幾個高難度動作,她施展起來毫不費力,還能輕鬆劈下『一字馬』。

根據台灣網報導,『雖是夕陽將西下,壯心不已志天揚。瑜珈重塑女兒身,颯爽英姿迎朝霞。』29日,康光英受訪時如是評價練習瑜珈的心得。


康光英展示瑜珈中的高難度動作。

康光英是襄陽市襄城區人,41歲患上嚴重頸椎病、肩周炎。55歲退休後,她和一群志同道合的朋友練習模特兒走秀,一邊保持身材,一邊強身健體。61歲那年,練習模特走秀的場地拆遷,她轉而到一家健身房繼續練習,期間接觸到瑜珈。

『瑜珈教練身體舒展得很美,對保持體形特別有效。』康光英決定練習瑜珈。起初,腰疼和強烈的皮膚撕裂感,讓她很難適應。但讓她倍感神奇的是,頭一天腰酸背痛,第二天卻感覺神清氣爽。

至今,康光英已堅持練習14年,掌握了100多個瑜珈動作,身體也越來越好。2007年起,她開始在襄陽市老年大學專職教老年人練瑜珈。『每天早中晚飯前或者空腹時練習,每次練習時間不超過一小時。』康光英表示,老年人練瑜珈要量力而行,貴在堅持。


康光英已75歲,仍堅持練瑜珈。

康光英在2014年創立了襄陽老年大學瑜珈班,目前已發展到每年25個瑜珈班750名老年人報名學習。『年齡大了,多少有些老年病,練瑜珈既可以鍛鍊身體,又可以豐富老年生活。』今年51歲的學員郭英說,『康老師滿頭銀發還在為我們上課,我們沒有理由不堅持和努力。』