世界日報:研究稱久坐有害健康 久站危害或更嚴重

廚房工作人員經常站著工作。

美國《世界日報》近日刊文稱,研究發現,工作時必須經常站著的人,得心臟病的風險比坐著工作的人高出一倍。

根據中新網報導,專家解釋稱,這可能是因為連續站幾個鐘頭,血液會因重力影響向腿部集中,迫使身體更賣力工作,以讓血液回到心臟。

文章摘編如下:

大家都知道整天坐著有害健康,而新的研究發現,長時間站著可能對健康損害更大。

在《美國流行病學期刊》發表的研究報告稱,店員、廚師、銀行出納員、餐館服務生、警衛等,工作時必須經常站著的人,得心臟病的風險比坐著工作的人高出一倍。

研究報告主要作者、多倫多工作與健康研究所的彼德史密斯說,這可能是因為連續站幾個鐘頭,血液會因重力影響向腿部集中,迫使身體更賣力工作,以讓血液回到心臟。

這是對參加加拿大小區健康調查的7300多人,進行12年追蹤調查的研究結果。

史密斯說,工作時使用站立式辦公桌的人不必擔心,因為這是一種選擇,而非強制規定,如果感到累隨時可以坐下來。

他說,工作環境如果能讓你隨時改變身體姿態,絕對有好處。可是整天坐著,偶爾站起來一下,對健康並沒有幫助,因為站著消耗的能量與坐著差不多。因此,偶爾站一會兒對背痛等情況雖或有好處,卻無法抵銷缺少運動的影響。

長時間站著的工作,不像坐著那麼普遍。研究對象只有不到10%的人必須站著工作,坐著工作的約有37%,其餘人的工作結合坐著、站立和走動。

史密斯說,如工作時需要站著,覺得疲倦時應該設法坐下來。雇主也應了解長時間站著會損害健康,並讓員工偶爾可以坐下來休息。

另一項研究顯示,長時間坐著的人,大體上每30分鐘站起來活動至少一分鐘,可以減少久坐和任何長時間保持固定姿態的工作,對健康造成的危害。