近8成受訪90後關注養生資訊 只因壓力大

如今,健康養生話題已經不再是中老年群體的「專利」,不少90後甚至95後也開始研究各類養生細節。邊熬夜邊噴水保濕、喝啤酒泡幾粒枸杞、吃完火鍋喝茶「刮油」、拿著保溫杯還要搭配點茶葉,選洗發水也從聞香味變為挑護發育發功能……這群人們口中任性的90後,生活已經開始變得「精致」「細致」起來。

上周,中國青年報社社會調查中心聯合問卷網,對1979名90後進行的一項調查顯示,79.6%的受訪90後開始關注養生資訊,79.4%的受訪90後自認存在脫發育發的焦慮和困擾。50.7%的受訪90後表示關注養生資訊是因為工作生活壓力大。

受訪者中,生活在一線城市的90後占31.0%,二線城市占46.0%,三四線城市的占18.6%,城鎮、縣城的占3.5%,農邨的占0.9%;已經工作的占87.9%,還未畢業的占12.1%。

79.6%受訪90後開始關注養生資訊

「我宿舍樓下有個煮中藥的地方,很多人為了調養胃、養顏去那兒煮藥。」 北京某高校大三學生王嘉平時比較關注飲食方面的養生,「在食堂點餐我都註意葷素搭配,營養均衡。湯飲上,除了養生的瓦罐湯,像脫脂奶粉、蜂蜜柚子茶、黑苦蕎茶都是我偏愛的」。

「現在我不會為了美就不穿秋褲了,想吃一些不健康零食時也會克制自己。晚上會盡早休息,有時間就會睡午覺。」23歲的李明璇是北京某高校研一學生,她身邊的舍友和同學或多或少也會關注養生,「就算再『糙』的男生,上課也帶著保溫杯了」。

27歲孫遠(化名)是某會計師事務所的員工,平時非常關注緩解疲勞的技巧,「我常坐辦公室,頸椎很容易酸,這時我就按幾個穴位來快速放松。此外,熱水從不離手,基本每隔兩小時我就去接杯熱水」。

據央視財經報道,今年「雙11」當天開搶不到30分鐘,天貓國際直營進口防脫發洗發水就全線售罄。在購買保溫杯的人群中,北上廣深的年輕女性明顯很「積極」。

調查顯示,79.6%的受訪90後開始關注養生資訊,其中20.1%的受訪90後非常關注。具體到脫發育發上,79.4%的受訪90後表示存在焦慮和困擾,其中23.0%的受訪90後表示非常嚴重。

李明璇這幾天正打算買一款好評比較多的育發生發產品。她表示自從準備考研,自己的脫發情況就比較嚴重了。

孫遠近期尤其愛看養生類節目,「因為最近一次單位體檢,醫生見我面色較差、眼睛一直在眨,說這是典型工作疲勞的表現」。

對於90後群體普遍開始關注健康養生,50.7%的受訪90後認為原因是工作生活壓力大。其他還有:生活品質提升的體現(49.1%)、養生意識提高(43.4%)、更加珍視健康(35.4%)和「中年危機」焦慮(34.4%)。

58.8%受訪90後較以前感受到了更大的壓力

孫遠坦言,工作上,每天都要加班到很晚,經常要出差,壓力很大。婚戀上,自己沒有甚麼信心,「不知道能給對方承諾甚麼」。

「工作、戶口、買房、養孩子……環環相扣,難度都不小。」李明璇表示,她研究生班裡的同學都很優秀,自己感覺到的壓力就很大,「擔心成績影嚮就業,怕找不到好工作」。

除了課程學習和考試,最令王嘉焦慮的是考研,「我本科學的是法學專業,但一直想學習新聞學,咨詢了一個新聞傳播專業的學姐後,自己還是挺迷茫的」。

調查中,58.8%的受訪90後較以前感受到了更大的壓力。通過與「生活所在地」進行交互分析發現,一線城市(65.0%)、二線城市(60.2%)、三四線城市(51.1%)、城鎮或縣城(36.2%)和農邨(23.5%)受訪90後的這一比例依次降低。

具體到90後的主要壓力源,經濟收入(50.2%)、購房租房(47.3%)和擇偶婚配(43.0%)明顯偏多,其他還有:工作強度(40.3%)、職業發展(39.5%)、父母健康(21.7%)和人際交往(20.2%)。通過將「生活所在地」與「壓力源」做交互分析發現,一線城市90後的經濟壓力最大(53.6%);農邨90後在住房購房和擇偶婚配上的壓力感最大,均為58.8%,一線城市90後其次,比例分別為:49.5%和48.4%。

中國心理學會青年工作委員會委員、華東交通大學心理素質教育研究院常務副院長舒曼表示,90後正處於奮鬥打拼的年齡段,再加上他們大多身在城市社會,環境污染、交通擁堵的問題,會讓人感到較大壓力。「同時,90後這一群體以獨生子女為主,他們普遍承擔了父母、家庭及社會太多的期待。」他還分析,行動電話影嚮了年輕人的生活習慣,「行動電話成為生活的必須品,常常無聲無息地浪費著年輕人的寶貴時光,減少了他們的社會活動和與家人朋友的必要溝通」。

51.2%受訪90後覺得維持融洽的人際關係有助於緩解壓力

王嘉平時會通過看綜藝節目、演唱會、電影和動漫來減壓,「和朋友出去玩的情況也比較多。活動豐富起來,生活也就有了調劑」。

李明璇認為,緩解壓力最關鍵的是為人處世的心態,「讓自己有個好心態,凡事不鑽牛角尖、不增添額外愁緒,保持樂觀」。

舒曼表示,如今90後脫發、過勞胖甚至過勞死等,都是與他們這個年齡段極不相符的現象。「這個問題應得到社會的普遍關注,同時也要讓社會各界認真思考,如何才能行之有效地引導90後從容地釋放壓力」。

在緩解壓力的建議上,舒曼認為,壓力是一個主觀感受,第一步就是要合理認知它,「壓力如石塊,放在腳下是墊腳石,放在頭上就是壓力。」其次,要以科學方式應對壓力,「我在這裡介紹『4A法則』,即覺察、接納、了解和行動。『覺察』即覺察身體上的變化,如是否有不適癥狀出現;『接納』即接納自己的過去和現在、接納焦慮和抑鬱的同時看到壓力的積極一面;『了解』即了解壓力的來源;『行動』即採取有效的行動」。

舒曼認為,90後群體應掌握必要的心理健康知識,比如正確地進行自我評價,合理地制定目標、量力而行,同時要科學地安排時間,適度地健身運動等。「最後,要建立包括朋友、家人和心理咨詢專家在內的心理『支持系統』。在鬱悶難以排解的時候,向他們『訴苦』,尋求心理幫助」。

哪些方法對緩解壓力有效?51.2%的受訪90後表示維持融洽的人際關係大有裨益。其他還有:多參加出游、聚會等群體活動(45.8%);獨處以安靜思考、沉澱自己(45.1%);為自己制定合適的目標(44.2%)和從事自己喜歡的活動平衡心理(30.9%)。